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Recopilación de los Mejores Libros De Mindfulness
El mindfulness es una técnica de meditación que busca mejorar tu calidad de vida mediante el logro de tu equilibrio mental. Pero ¿cuál es el mejor libro de mindfulness?
Aquí te mostramos los mejores libros sobre mindfulness de tal forma que con ellos alcances la tan anhelada paz interna mediante el conocimiento del mindfulness a través de un libro.
· Mindfulness: Para Principiantes
Más que un libro sobre meditación es una guía muy explícita donde te explica cómo puedes mantener todo bajo control con tu mente.
Problemas cotidianos son causa de estrés solo si tu mente lo permite, pero si entrenas a tu mente para que los enfrente con serenidad, los veras desde un punto de vista diferente dando solución a cada uno.
Te enseña que si te dejas guiar por tu mente, serás más feliz y con mejor calidad de vida. Para aprender los fundamentos del mindfulness es un práctico libro.
· El milagro de Mindfulness, de Thich Nhat Hanh
Esta obra, escrita por el monje Zen Thich Nhat Hanh importante representante de este movimiento, describe y te enseña cómo convertir a tu hogar en un espacio donde practicar el mindfulness para hallar tu paz interior.
Para todo ello te proporciona las claves que te permiten hacer frente a la cotidianidad sin dejarse llevar por el ajetreo diario. Esta entre los mejores libros de ejercicios de mindfulness.
· Mindfulness en la vida cotidiana: Donde quieras que vayas, ahí estás, de Jon Kabat-Zinn
La particularidad de esta obra, es que la misma muestra la aplicación del mindfulness desde el punto de vista que se ocupa de la situación del presente, sin preocuparse de un futuro incierto y de un pasado que no se puede cambiar.
Como texto de enseñanza se puede decir que es un libro mindfulness para niños.
· Después del éxtasis, la colada, de Jack Kornfield
Su autor, un monje budista, explica todos sus conocimientos sobre la vida y la muerte de una forma amena y entretenida sin ambigüedades abriendo el mindfulness para el mundo y, sobre todo, dando a entender que el viaje espiritual no es evitar las dificultades sino aprender de ellas.
· La práctica de la atención plena, de John Kabat-Zinn
La atención plena o mindfulness, fue introducido en occidente por el autor de este libro, uno de los mejores libros de mindfulness.
El mismo te da la guía del camino a seguir para que desarrolles el don más precioso que es la sensibilidad a través de la meditación y como puedes transformar a través de ella tu propio ser y a tu entorno.
Lo puedes conseguir en la red como kabat zinn jon mindfulness para principiantes pdf.
· Mindfulness: curiosidad y aceptación, de Javier García-Campayo
En este libro se estudia el mindfulness como un movimiento objetivo sin influencias religiosas o culturales, a pesar de que deviene del budismo y cultura oriental, y con fuertes fundamentos científicos.
Excelente como tratado de mindfulness para principiantes y lo encuentras en amazon.
Hace hincapié en que es una herramienta muy útil no solo como modo de vida, sino desde el punto de vista psicológico y médico. Lo encuentras como libro mindfulness en la vida cotidiana en pdf.
· Tómate un respiro, de Mario Alonso Puig
Un libro donde el mindfulness es concebido de una forma más práctica y diferente dejando de un lado los dogmas, también recomendado como libro de meditación.
Esta forma de entenderlo hará que percibas tu entorno de una manera distinta mediante técnicas novedosas pero efectivas y probadas científicamente. Es una obra muy versátil ya que funciona como libro mindfulness y para el equilibrio emocional según tu estado mental en el momento.
![¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (FUERA DE COLECCIÓN Y ONE SHOT) [Español]](https://upline.es/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=aHR0cHM6Ly9tLm1lZGlhLWFtYXpvbi5jb20vaW1hZ2VzL0kvNTFhUklveENsaEwuX1NMMTYwXy5qcGc%3D "Libros De Mindfulness")
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El corazón del Mindfulness, de Vicente Simón
Libro de mindfulness en español que no solo trata de meditación y beneficios internos, sino que también debe cultivar el afecto, la compasión, la solidaridad, etc. para con nuestros semejantes.
En este libro además de explicar estas virtudes, proporciona ejercicios prácticos para su desarrollo, está a tu disposición como mindfulness para principiantes en formato pdf.
· Juegos Mindfulness: Mindfulness y meditación para niños, adolescentes y toda la familia, de Susan Kaiser Greenland
Libro de mindfulness desarrollado para toda la familia, especialmente para los niños donde se incluyen 60 juegos para que los jueguen padres y maestros tan efectivos como lo que explica kabat en su libro.
Esto con el fin de acrecentar el conocimiento necesario para que puedan guiar a los niños y enseñarles el control de sus emociones y como pueden enfrentar cualquier situación con serenidad y calma porque para el mindfulness la mente es maravillosa.
· El libro del Mindfulness, de Bhante Henepola Gunaratana
Un texto que plasma la amplia experiencia del autor, en él se presentan las herramientas y formas, de manera eficaz y muy sencilla, para lograr la atención plena y meditación uno de los libros de espiritualidad imprescindibles.
Incluye un capítulo adicional que trata de cómo podemos cambiar la sociedad con amor incondicional. Igualmente es uno de los libros de iniciación a la psicología de gran sencillez en el lenguaje.
· Mente, ¡déjame vivir!: Descubre la mentalidad que te permitirá amarte y disfrutar de tu vida, de Eduardo Llamazares
Un libro donde el autor te enseña a que tu mente ya no trabaje sobre hechos del pasado, sobre todo por situaciones que te causan angustia y depresión. Mediante el mindfulness te invita a superar estos pensamientos y llegar a la tranquilidad interior.
Este libro mente déjame vivir esta en formato ebook.
· Mindfulness. Guía práctica, de Danny Penman
Una guía de gran valor y claridad, esta entre los pocos libros de meditación donde los autores te animan a dedicar unos minutos a la meditación todos los días, para que te liberes del estrés y logres serenidad junto con la tan ansiada paz interior.
Asimismo, te explican las ventajas de mantener una actitud positiva incluso en las peores situaciones que se te presenten.
En esta obra también te presentan ejercicios mindfulness para principiantes pero muy efectivos para que destierres sentimientos perjudiciales como la tristeza y la depresión. Para usar el mindfulness en la vida cotidiana es un excelente libro.
