La zona de aprendizaje
El crecimiento personal ocurre en este espacio temporal llamado la Zona de Aprendizaje. Solo cruzando la línea entre la incertidumbre y la familiaridad puedes crecer.
Una de las principales razones por la que no logramos mantenernos en esta zona es por querer salir de la Zona de Confort mediante un intenso impulso motivacional y querer cambiarnos, a nosotros mismos, completamente de la noche a la mañana.
Otra de las principales razones es que tenemos un enfoque dualista: estar cómodo no es lo opuesto a vivir peligrosamente. Esta mentalidad nos hace mantenernos dentro de nuestra Zona de Confort porque queremos evitar hacer algo demasiado arriesgado o desconocido porque no queremos parecer estúpidos y definitivamente no queremos alterar nuestro ego.
Dejar nuestra zona cómoda no tiene que ser una decisión radical. Debes dar pequeños pasos y explorar de manera constante. Abandonar la comodidad temporalmente, no para siempre. El secreto está en encontrar el equilibrio entre las cosas nuevas y las familiares.
El cambio nos hace sentir descentrados. Nuestra respuesta inicial es querer volver a la forma en que estaban las cosas. Pero, somos mucho más adaptables y resistentes de lo que pensamos.
Un error común es creer que, al cambiar nuestros comportamientos, cambiamos lo que somos. O, peor aún, pensar que no podemos adoptar nuevos hábitos porque «yo soy así«. Resistirse al cambio no nos permite beneficiarnos de todas las posibilidades que el futuro puede traer. El crecimiento personal, no se trata de ser, sino de llegar a ser. De estar continuamente aprendiendo, creciendo, evolucionando y transformándose. Pero al evitar los pequeños golpes a nuestro ego en el día a día, perdemos la mayor oportunidad de alcanzar nuestro pleno potencial y realizar nuestros sueños en nuestra vida.
Además, el mayor golpe a nuestro ego no va a ser por un error o un fracaso que ocurra como resultado de intentar algo nuevo fuera de nuestra Zona de Confort, sino más bien por no haber intentado o experimentado nunca completamente nuestra vida debido al miedo.
¿Pero cómo podemos acostumbrarnos de manera progresiva a estar en la zona de aprendizaje? Eso lo veremos más adelante.
El Punto de estrés óptimo
El crecimiento raramente ocurre en la Zona de Pánico porque hay un alto grado de estrés y ansiedad. En cambio, en la Zona de Aprendizaje, tienes una elevada sensación de ansiedad y presión porque no lo tienes todo resuelto. Sin embargo, crees que el éxito es alcanzable y estás motivado para aprender y crecer para poder lograr tus metas. Salir de la zona de confort no se trata de ser valiente, sino de ser curioso.
Por lo que el reto está en lo que Robert Yerkes y John Dodson llamaron «Estrés óptimo», el punto dulce entre la presión y el rendimiento.
Crea el hábito
¿Entonces cómo podemos acostumbrarnos de manera progresiva a estar en la zona de aprendizaje?
Nuestro cerebro es como un músculo, cuanto más lo ejercitas, más en forma se pone. Por lo que al principio se te puede hacer incómodo estar en la Zona de Aprendizaje pero tras empujarte a hacerlo en varias ocasiones, te acostumbrarás a esa incomodidad y empezarás a disfrutar, a estar cómodo con esa incomodidad.
Es importante señalar que la tolerancia de cada persona es diferente. Lo que puede causar que una persona se asuste y entre en pánico puede estar dentro de la Zona de Confort de otra persona. Por lo que empieza poco a poco y compárate con antiguas versiones de ti mismo, en vez de, con otras personas. Y sobre todo no te centres en la brecha, en cuánto necesitas lograr para llegar a tu objetivo, sino en cuanto estás progresando.
El secreto para entrar en la Zona de Aprendizaje comienza con el reconocimiento de la resistencia mental que tienes hacia hacer una tarea. Esta suele manifestarse, dejando la tarea para lo último deseando que no te de tiempo hacerla o bien procrastinando, una vez seas consciente de la resistencia mental que estás experimentando, acéptala como una invitación para entrar en la Zona de Aprendizaje.
Todo esto está muy bien, pero vamos a lo práctico ¿Cómo puedes mantenerte en la Zona de Aprendizaje de ahora en adelante? Por ti mismo y no porque alguien más te presione a hacerlo. Esta pregunta la responderemos en el siguiente mail. ¡Así que próximamente lo podrás descubrir!
